Fitnesskurse

Fitnesskurse

da ist für alle was dabei

Neben dem Gerätetraining bietet das Team der Fitnesswelt Fleesensee zahlreiche Fitnesskurse für jeden Geschmack und mit jedem Schwierigkeitsgrad an.

Insgesamt warten ein Dutzend Kurse, die für Einsteiger bis hin zum Fitness-Profi jedes Trainingsniveau und jeden Anspruch erfüllen. Hier geht es neben der reinen Fitness in einigen Angeboten auch um Gesundheitsaspekte wie Rückentraining oder Übungen für die ganzkörperliche Mobilität. Bei dem besonderen AROHA-Training, Pilates oder Qi Gong steht dann ein ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt, denn Fitness und Gesundheit sind natürlich nicht nur auf Herz, Kreislauf oder die Muskeln beschränkt. Sie sind ein komplexer Einklang des ganzen Menschen und dem wird hier ein besonderer Fokus geschenkt.

Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten und werden in kleinen Gruppen stattfinden. Die Motivation ist immer hoch, wodurch die Gruppenziele stets erreicht werden. Die Kurse beginnen mit Aufwärmübungen, gefolgt vom jeweils angepassten Hauptteil, der am meisten Zeit in Anspruch nimmt. Zum Abschluss werden die beanspruchten Muskelgruppen entspannt und heruntergekühlt.

Sie sollten unsere Kurse als Ergänzung zum Fitnesstraining ansehen. Ausdauerkurse sollten für optimale Ergebnisse bis 3 x pro Woche, Kraftausdauerkurse bis 2-3 x pro Woche besucht werden. Die Kursziele sind: Verbesserung der Kraftausdauer oder Ausdauer sowie Stärkung des Körpergefühls, Alltagsausgleich, Abschalten und das Entspannen.

Der Besuch der Kurse ist bereits in der Mitgliedschaft enthalten.

Kurstabelle

September 2017
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
28. August 2017

Aqua Fitness

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Indoor Cycling

Pilates

29. August 2017

Rücken-Fit

Yoga

Kindersport (3-6 Jahre)

Kindersport (7-11 Jahre)

Langhantel Workout

Aqua Fitness

Yoga

30. August 2017

Aqua Fitness

Faszien-Training

Body Workout

Step

Aqua Fitness

Pilates

31. August 2017

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Aerobic Fatburner

BBP

Indoor Cycling

1. September 2017

Yoga

2. September 2017

Nordic Walking

3. September 2017
4. September 2017

Aqua Fitness

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Indoor Cycling

Pilates

5. September 2017

Rücken-Fit

Yoga

Kindersport (3-6 Jahre)

Kindersport (7-11 Jahre)

Langhantel Workout

Aqua Fitness

Yoga

6. September 2017

Aqua Fitness

Faszien-Training

Body Workout

Step

Aqua Fitness

Pilates

7. September 2017

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Aerobic Fatburner

BBP

Indoor Cycling

8. September 2017

Yoga

9. September 2017

Nordic Walking

10. September 2017
11. September 2017

Aqua Fitness

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Indoor Cycling

Yogakurs

12. September 2017

Rücken-Fit

Kindersport (3-6 Jahre)

Kindersport (7-11 Jahre)

Langhantel Workout

Aqua Fitness

Yoga

13. September 2017

Aqua Fitness

Faszien-Training

Body Workout

Step

Aqua Fitness

14. September 2017

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Aerobic Fatburner

BBP

Indoor Cycling

15. September 2017 16. September 2017

Nordic Walking

17. September 2017
18. September 2017

Aqua Fitness

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Indoor Cycling

Pilates

19. September 2017

Rücken-Fit

Yoga

Kindersport (3-6 Jahre)

Kindersport (7-11 Jahre)

Langhantel Workout

Aqua Fitness

Yoga

20. September 2017

Aqua Fitness

Faszien-Training

Body Workout

Step

Aqua Fitness

Pilates

21. September 2017

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Aerobic Fatburner

BBP

Indoor Cycling

22. September 2017

Yoga

23. September 2017

Nordic Walking

24. September 2017
25. September 2017

Aqua Fitness

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Indoor Cycling

Pilates

26. September 2017

Rücken-Fit

Yoga

Kindersport (3-6 Jahre)

Kindersport (7-11 Jahre)

Langhantel Workout

Aqua Fitness

Yoga

27. September 2017

Aqua Fitness

Faszien-Training

Body Workout

Step

Aqua Fitness

Pilates

28. September 2017

Rücken-Fit

Rücken-Fit

Aerobic Fatburner

BBP

Indoor Cycling

29. September 2017

Yoga

30. September 2017

Nordic Walking

1. Oktober 2017

Indoor Cycling

Herz-Kreislauf-Training mit dem Ziel der Fettverbrennung und der Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Variable Stundenprofile sorgen für ein abwechslungsreiches Training.

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Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist die ideale Bewegungstherapie für alle, die sich gerne im Wasser bewegen wollen. Gerade für die Gelenke und für Menschen mit ein paar Pfunden zu viel ist diese Sportart ideal, denn die Gelenke werden maximal entlastet. Für das Aqua Fitness sind keine Geräte notwendig, aber optional möglich. Diese erhalten Sie bei einem Fitness Trainer oder im Schwimmbad damit Sie Ihre Übungen optimal durchführen können und einen möglichst großen Nutzen haben.

Functional Training

Kraftausdauertraining aus den 5 Grundübungen Kniebeuge, Liegestütz, Rumpfheben, Seitstütz und Sit Ups mit zusätzlicher Bewegung zur Verbesserung der Koordination und der Funktionalität (der Körper arbeitet im Gesamten). Einen leichten Einstieg bietet das Stufensystem von leicht bis schwer bei jeder Übung, womit auch fortgeschrittene an ihre Grenzen kommen. Bei keiner Übung sind Geräte notwendig, aber können optional genutzt werden.

Funktional Fitness

Step

Step

In dieser Stunde werden Grundschritte auf und rund um den Step zu mitreißenden Choreographien verwandelt. Immer beliebter wird der Step. Gerade Frauen nutzen diese Sportart aus den USA dafür, um sich Fit zu machen und Fit zu bleiben. Wenige Hilfsmittel werden benötigt. Eine Stufe genügt und schon können Sie Ihr Training beginnen. Probieren Sie es gleich einmal aus und erfahren Sie, wie leicht und effektiv ein Step Training sein kann.

OUTDOOR Fitness

Outdoor Fitness ist etwas für Menschen, die Erfahrungen in der Natur sammeln wollen. Fitness Studios bieten dies oft im Sommer an. Dabei werden die Übungen aus dem Kurs ins Freie übertragen. Sehr beliebt ist Outdoor Fitness auch ohne Geräte in der freien Natur, beispielsweise in Parks, Alleen oder im Wald. Gerade im Wald gibt es viele Möglichkeiten, seine Übungen durchzuführen und möglichst viel von der Natur zu haben. Die frische Luft und klares Wasser in den Flüssen und Seen sind Garanten für den Ausgleich zum Job und den Einflüssen des Stadtlebens.

Running-Fleesensee@Tiess25

Running-Fleesensee@Tiess25

Kindersport

Sport und Spaß vereint. Steigern Sie die Fitness Ihrer Kinder mit unseren ausgebildeten Kindersport-Trainern Mandy und Roxana.

12er Karte nur 40 EUR
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